Harmoni och välmående är en kurs för dig som vill stanna upp, lyssna inåt och skapa mer balans, klarhet och riktning i livet. Under veckan får du tid och utrymme att ta hand om dig själv i ett lugnt och tillåtande tempo, där både kropp och sinne får återhämta sig.
Genom yoga, qigong, meditation, andningsövningar och reflekterande samtal utforskar vi hur kropp, tankar, känslor och handling hänger samman. Fokus ligger på att förstå dina behov och vanor, vad som ger dig energi och vilka förändringar du längtar efter att göra. Kursen stärker självkänsla och självledarskap och ger dig verktyg för att göra mer medvetna val i vardagen. Vid fint väder kan vissa pass hållas utomhus. Ta gärna med en anteckningsbok för egna reflektioner.
Kursen leds av Elif Koman André, med lång erfarenhet av arbete med människors utveckling och välmående. Elif är certifierad UL- och UGL-handledare (Utveckling av Grupp och Ledare), utbildad värderings- och kulturhandledare samt ledarutbildare. Hon leder yoga, qigong och styrkepass, är utbildad löpcoach och har utvecklat Trädyoga.
Kursen bokas via Masesgården Hälsohem:
