Natur & hälsa

Upptäck naturens hälsofrämjande kraft med våra unika utomhusaktiviteter för dig och din organisation

Hos oss kan du finna harmoni och fokus. Varje steg du tar i naturen öppnar dörren till bättre hälsa och inre harmoni. Våra aktiviteter är designade för att förstärka din kroppsliga och mentala styrka, utforska och realisera din fulla potential samtidigt som de ger näring till ditt välbefinnande.

Tillbaka till alla tjänster

Yoga

Vi erbjuder allt från ett lugnt och fokuserande yogainslag som del i en workshop till fysiska pass som ger smidighet, balans och styrka.

Natur- och fågelguidning & vandring

Vistelser och vandringar för dig som gärna vill vandra men inte riktigt kommit dig för eller vill lära dig mer om natur, friluftsliv och vandring. Vi anpassar aktiviteten utefter era önskemål och behov. Det blir en vistelse i naturen där ni kan lära mer om växter, djur och fåglar, eldning och vatten, matlagning ute, överlevnadskunskaper mm.

Trädyoga, där vi yogar med och mot ett träd

Vi tränar ute “tillsammans” med ett träd. Trädyoga passar alla, nybörjare som vana yogisar. Du kommer att få bättre rörlighet, styrka och balans och känna att vardagslivet blir lättare och enklare. Vi får också alla de goda effekter som naturen och utevistelse ger: välbefinnande, inre lugn och fokus.

Skogsbad, Shinrin Yoku

Förnimma naturen. För dig som vill återhämta dig och få ny energi och genom naturen komma till ro, stilla ditt sinne. Genom långsamma vandringar och lugn vistelse i skogen kommer vi lyssna, känna, dofta, förnimma stark närvaro och förundras av naturen.

Skogsbad eller på japanska, Shinrin-Yoku är en metod som har flera hälsofrämjande effekter. Skogsbad minskar stressen, sänker blodtrycket, förbättrar koncentrationen, ger ökad avslappning och bättre sömn. Kursen ges bland annat i samarbete med Masesgården, hälsohemmet i Leksand.

Gång- & löpgrupper

Att gå och springa om vartannat eller rena löpturer, allt är lika uppfriskande och gör gott för kropp och själ.

Vi anpassar aktiviteten till målgruppen och blandar in lagom mängd av löpteknik, löpstyrka, naturupplevelse och mentalt engagemang.

Vill du veta mer?

Kontakta mig redan idag för ett förutsättningslöst samtal.